alisamiffy

我必須很誠實的告訴大家，
是的，
我現在正在減肥，
這次我是認真的，
不再像以前隨口說說而已，

從2009/2/28到今天2009/3/7，
除了3/2那天下大雨偷懶之外，
其他7天，
我強迫自己
每天早上6:30從家裡出發
走路到楊梅火車站旁邊的早餐店，
目的就是為了要吃那家美味的早餐，
唯有這種的動力，
我才會強迫自己開始運動，

不敢相信，
一向懶惰出名的我，
竟然做到了連續7天、
每天運動40分鐘的承諾，

剛開始作戰的這7天，
真的蠻痛苦的，

第一點：
不管前晚多晚睡覺，
每天早上我一定會
抽出一個小時來進行"早餐之旅"，
這對以前睡很晚的我來說，
著實是折磨與折騰，

週一到週五，
6:30出發走2公里約20分鐘的路，
6:50抵達楊梅火車站旁的「漢堡大師」，
然後點了65元的"義大利麵特餐"(400卡)，
邊吃邊看報的花了20分鐘，

然後7:10再從楊梅火車站走回家，
7:30到家上個廁所休息一下，
然後7:40早點去上班，
8:30抵達公司開始上工啦！

週六、日的話，
就沒規定6點整起來，
只要有實施這一小時之旅即可，
不趕時間！

沒想到這種規律的作息，
還真的持續了7天，
剛走路的時候，
才走幾步就覺得好喘，
媽呀！
我以前是老人家體質嗎？

後來走了幾天，
不再狂喘，
身體熱熱的很舒服，
感受到我的脂肪正在燃燒100卡，
這種流汗的感覺，
很好~

第二點：
我逐漸把十大垃圾食物慢慢戒掉，
雖然不能完全根除，
但至少可以把愛吃它們的次數跟數量與日俱減！
這樣就可以把每天的攝取的熱量，
控制在1000卡以內(上限是1600卡)！

第三點：
這7天我每天只吃兩餐：
就是早餐跟午餐，
早餐我就正常吃---8分飽(500卡)，
午餐就吃沙拉----- 5分飽(300卡)，
至於晚餐，
我就不吃，
改以喝水、喝牛奶來沖淡饑餓感，

這樣實施了7天，
體重從58kg減到56kg，
只減2公斤，
感覺好像沒什麼減厚！

我打算
就這樣每天固定走路40分鐘，
一直持續到我的體重減至40公斤整，
現在我身上還有16斤的肥肉，

我每天都有用心的跟它們溝通，
我跟它們說，
你們已經住在我的身上很久了，
也該搬走了吧！
我不想再收留你們了^^