話說
閒閒沒事的九月,
真的很適合利用來減肥,
9/1~9/5這幾天試減的成果還不錯!
直到要認真減肥的九月開始,
才能誠實面對自己的體重,

自從去年29歲生日過後,
可能因為工作忙碌,
停止了運動,
加上放緃自己大吃大喝,

如果不是為了今年新工作去做體檢,
根本不想面對自己的體重,
在今年30歲生日已經到達65公斤,
這種如同神豬般的可怕境界,

去年11月做體檢時,
體重還停留在5字頭59公斤,
沒想過經過了半年的放任,
體重竟然飆到6字頭65公斤,
我想我應該是被神豬附體了,

如果再這樣不知恥的放緃,
我一定會胖死,
從5月開始工作,
開始比較少吃,
但始終沒有運動,
所以6、7、8這三個月,
只減了3公斤,
雖然只是從65減到62,
但至少有降,
給我很大的鼓勵,

終於從9月1日下定決心,
付緒實行運動的計劃,
背後最大的動機,
是因為看到一些胖新娘的婚紗照,
雖然粧容、髮型、禮服都美極了,
但身材胖胖的、
整體而言是大扣分,

再看到好友的婚紗照,
她165公分、55公斤
婚紗照拍起來還是肉肉的不好看,
畢竟修片只能修一些小東西,
並不能修掉肉,

我不想成為一個肉感新娘,
才大徹大悟的開始運動,
給自己四個月的時間,
要從62減到50,
也就是平均一個月要減3公斤,

要達到這樣的目標,
雙管齊下的鏟肉計劃:
從9月6日週一開始,

1、每天三餐的熱量控制在1千卡內,

2、每天花2小時運動:
      5點半到6點半是下班後健走1小時的時間,
      另外1小時就要靠工作時間的走路累積了,

3、每天晚餐要在6點前吃完,
      過了六點就不再進食,
      如果餓得受不了,
      就喝脫脂牛奶加開水,

4、戒"蛋糕"、"冰淇淋"、"炸食"、"泡麵"、"甜飲料"、
          "烤肉"、"牛羊豬"、白飯"、"披薩"、"宵夜"~

這樣的魔鬼訓練要持續四個月,
2010/12/31那天是成果驗收日,
其實我的理想體重是41.5kg, 
因為我的生日是4月15日,
減肥是要給自己一個特別的31歲生日禮物!
GO!GO!



 








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