自從
2010年9月1日開始實施減肥計劃至今,
老實說
減肉的進度其實很慢,
平均10天才減了1斤肉,
也就是說從9/1至今,
只從62減到61而已,
讓人好沮喪哦!

我知道
一天只有健走1小時,
加上一天熱量攝取1200卡,
一個月只能減2斤,
這樣的減法,
是很緩慢的,

所以我給自己訂下兩階段的目標,
2010/9/1~2010/12/31:從60kg減到50kg,
另外的10斤肥肉鏟肉計劃
則是2011/1/1~2011/12/31:從50kg減40kg,

每次健走,
都已經慢慢走了,
還是會汗流狹背,
讓我回家一定要馬上洗澡,
我把這身汗,
當做是飆出來的油沖掉,

而且走上坡路時,
是最耗體力的,
腳痠到不行,
好幾度都想放棄,
但是不行,
我不能輕易的放過自己,

每次爬6層樓梯,
到家門口時,
還是一樣"肌肉痠"、"口渴"、"喘氣",
不知道這樣每天做,
累積一個月下來,
能不能減1斤?

如果說
到9/30最後一天,
體重還是沒有降到59KG的話,

從10月1日開始,
就要實施更嚴格的計劃,
除了戒掉白飯之外,
連牛肉、豬肉、羊肉我都要戒了,

然後連續一個月,
早餐跟晚餐都只吃沙拉或水果,
中餐正常吃,
務必控制在1千卡以內,
因為我發現九月每天吃的熱量
好像都會破1千,
常常不小心吃到1200卡,

現在是非常時期,
必須「斤斤計較」與「卡卡計算」,
現在要學習吃半素,
若是吃全素,
是不太可能的事情,

神哪!
請達成我鏟肉的心願吧!






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